هناك العديد من العوامل التي تؤثر في معدلات الكوليسترول الضار، ولا سيما عادات الأكل غير الصحية، التي تتسبب في زيادة نسب المواد الدهنية في الجسم، وتشجع ترسب الدهون على جدران الشرايين، ثم في وقت لاحق تتسبب في تصلبها (الشرايين).
إذا كان الكوليسترول الزائد هو حالة تتطلب مشورة طبية بشكل حتمي لتقييم العلاجات، فإن إعادة توازن الغذاء مهمة بنفس القدر لمنع المضاعفات المرتبطة بأسلوب حياة غير صحي.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
"أنا شرقي والحرية لها حدود".. مصطفى فهمي يكشف سر طلاقه لرانيا فريد شوقي بدون خجل
وصفة لحم البقر مع البروكلي.. وفر على نفسك المال والسعرات الحرارية مع هذه القلي السريع الصحي!
زواج مروة عبد المنعم بعد عزوبية طويلة يفجّر ضجة.. لن تصدق من العريس؟! أوسم ممثل فيك يا مصر !!
أفضل وصفة دجاج كونغ باو.. إنه يحتوي على نكهة أكثر وسعرات حرارية أقل من نسخة الوجبات الجاهزة!
سمير صبري.. أكرمه الله بشيء عجيب ليلة وفاته وهذا ما طلبه قبل الفجر
ما قاله عن النبي محمد فاجأ الجميع.. صدمة بعد كشف الديانة الحقيقية للإعلامي جورج قرداحي!
إلهام شاهين تكشف ماحصل بينها وبين عادل إمام أثناء تصوير الهلفوت!
وصفة أرز دجاج مقلي أكثر صحة.. لن تتخيل مذاقها الراقي!
يمكن للعديد من المكونات الطبيعية، ضمن نظام غذائي صحي، منع ارتفاع الكوليسترول في الدم وعلى رأس القائمة الكزبرة.
تعرف الكزبرة عمومًا بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والفطريات وكونها مدرة للبول ومضادة للجراثيم.
للكزبرة أيضا دور في محاربة الكوليسترول الضار، فبذورها تساعد على انهيار الكوليسترول السيئ.
تعمل الكزبرة علي خفض مستوي الدهون الثلاثية و خفض مستويات الكوليسترول الكلي في الجسم .و تعد الكزبرة من أفضل الاعشاب لدي مرضي السكر و الذي يكون مصابيه أكثر عرضه للاصابة بارتفاع الكوليسترول السيء في الجسم .
للاستفادة من ذلك، قم بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكزبرة في كوب من الماء، واشرب منه مرتين في اليوم.
المصدر: صحتي
