فطائر البطاطا الحلوة بالزنجبيل.. طعمها لا يقاوم!
  • منوعات

هل تبحث عن جانب جديد لأطباق البروتين المفضلة لديك؟ جرب بعض فطائر البطاطا الحلوة بالزنجبيل. إنها ليست لذيذة فحسب ، ولكنها أيضًا مصدر جيد للألياف الغذائية والفيتامينات A و C.

المكونات 1 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة 1 بصلة متوسطة الحجم 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور 1/4 كوب بيض  1/4 كوب دقيق عجين القمح الكامل 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير (اختياري) الفلفل الطازج المطحون رذاذ زيت نباتي

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

زوج نهلة سلامة طلب منها أمراً ليلة الدخلة فطلبت ورقة طلاقها فوراً.. لن تصّدق ما كشفته دون خجل !!

عريس يطلق عروسته بعد 5 ساعات من الزفاف: «اللي شوفته ليلة الدخلة مفيش راجل ولا ست يصدقه»

لن تصدق كيف إحتفلت فرقة نانسي عجرم بعيد ميلادها

فجر السعيد تعلن غيابها لفترة وتقلق المتابعين!

وصفة أفوكادو براوني بايتس.. حلوى صحية لمحبي الشوكولاتة

لن تصدق ماذا وجدوا في شقة أنور وجدي بعد وفاته.. مفاجأة غير متوقعة!

ممثل شهير أثقلته الديون فلجأ للفنان عادل إمام.. رد الأخير تسبب في بكائه

بتقارن نفسك مع عادل إمام؟ لن تصدقوا كيف صدم مصطفى شعبان المذيعة عندما أحرجته بهذا السؤال!

هل تتذكرون طفل ذا فويس كيدز “مروان النصّوح”.. شاهدوا كيف تغيرت ملامحه وأصبح شابًا شديد الوسامة!

وصفة صوص الخيار التركي.. مع الأعشاب الطازجة الموسمية

التحضير ابشري البطاطس والبصل في محضر طعام مزود بشفرة مبشورة أو بمبشرة محمولة. ضع في وعاء. أضيفي الزنجبيل ، بديل البيض ، الطحين ، البيكنج بودر ، الملح (في حالة الاستخدام) والفلفل.

تُغطى مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي وتُسخن على نار متوسطة منخفضة. ضعي ربع كوب من مزيج البطاطس في المرة الواحدة على المقلاة ، واضغطي على كل بان كيك لأسفل بظهر الملعقة.

يُطهى لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، مع التقليب بمجرد أن يتحول إلى اللون البني في القاع. رش الجانب الآخر برذاذ الطبخ بينما تقلب الفطيرة. نرفعها من المقلاة عندما تحمر وتتقشر قليلاً من الجانبين. قدميها على الفور أو سخنيها في الميكروويف حسب الحاجة.

معلومات التغذية (لكل وجبة) يصنع 6 حصص. حصة واحدة = 3 فطائر.

السعرات الحرارية: 110 إجمالي الدهون: 0 جرام الدهون المشبعة: 0 جرام البروتين: 3 جرام كربوهيدرات: 25 جم الألياف الغذائية: 4 جم كوليسترول: 0 ملغ صوديوم: 65 ملغ بوتاسيوم: 330 ملجم

المصدر: Cleveland clinic